7 goda vanor att ta med sig hem från resan
1. Ät mycket frukt och grönt
Solmogna apelsiner och krispiga vattenmelonbitar på frukostbordet i Grekland gör det lätt att njuta av frukt i mängder på solsemestern. Fortsätt i samma anda med saftiga äpplen nu på höstkanten. Ha tunna äppelskivor i salladen eller stek äppelbitar med lite socker och kanel – servera med vaniljsås eller glass, mysigt värmande och mums.
Att gurka och tomater smakar så mycket bättre i länder som Spanien är för att man är bättre på att äta efter säsong. Testa det du med och upptäck hur fantastiskt god svensk grönkål och jordärtskockor är på hösten.
2. Icke digital underhållning
Visst kollar vi sociala medier även från stranden och badbryggan men efter några dagar brukar behovet lägga sig och sol och bad lockar mer än statusuppdateringar. Telefonen får ta längre och längre pauser utan att vi ens tänker på det. Fortsätt med det! Att plöja deckare funkar lika bra i soffan som i en solsäng. Strunta i tv:n på kvällen och sluta slösurfa. Fyll istället tiden med yatzy, uno eller ”Finns-i-sjön”. Funkar lika bra förortsidyllen som i sommarstugan.
Får du abstinens av bara tanken på att lägga ifrån dig mobilen? Då behöver du en digital detox – läs om hur du tar semester från mobilen.
3. Familjepromenader
På semestern i Alcudia är det inte ovanligt att hela familjen tar en promenad utmed stranden efter middagen, hur trevligt är inte det?! Men visst kan man lika gärna flanera i villakvarteret. Prata om dagen som gått, semesterminnen eller planera nästa resa. Och en familjepromenad kan förresten precis lika gärna vara du och dina bästa vänner.
4. Upp och hoppa
Lägg inte onödig press på dig själv med nya skyhöga träningsmål, men fortsätt att cykla, promenera och simma. Att röra på sig och gärna utomhus är dessutom ett toppen sätt att undvika ”efter-semester-deppen”.
5. Siesta
Gör som i Spanien: ta siesta. Att röra på sig är bra! Men att ta en liten tupplur på lördagseftermiddagen är också helt ok. Och efter en intensiv arbetsvecka kan det vara välbehövligt. Kanske behöver du inte regelrätt gå och lägga dig utan bara vila en stund eller testa att meditera eller göra en övning i mindfulness.
6. Smile
Gör som i Thailand: Le! Thailand är känt som ”det leende landet” och du möts av leenden vart än du går. Trots att en betonggrå kontorsbyggnad inte får det att dra i smilbanden på samma sätt som stranden i Khao Lak, så finns det ändå en vits i att tvinga fram ett leende. Även ett fejkat leende kan nämligen lura hjärnan att du är glad och då skickar hjärnan i sin tur ut lyckosignaler. Med ett leende kan du helt enkelt lura dig själv att det faktiskt visst är skitkul att ta tag i dagens mailskörd eller le och fasa: hemmets tvättberg
7. Testa nya saker
Att upptäcka främmande kulturer eller smaka på exotiska maträtter är en del av resandets tjusning och ofta det som blir våra starkaste semesterminnen. Gör det även på hemmaplan. Det kan vara så enkelt som att ta en annan väg till jobbet eller prova en ny lunchrestaurang. Eller planera in en ny upplevelse på helgen, en ny hobby eller aktivitet. Testa klättring, akvarellmålning eller lär dig ett nytt språk, det kan ju komma väl till pass på nästa resa. ¿a que si?
Emily G