Simon Sköld ger sina bästa träningstips för semestern

Semester innebär tid över för kravlös, energigivande och rolig träning! Vi bad

MMA-fightern

Simon Sköld att dela med sig av sina bästa semesterträningstips.

Simon tipsar

1. Passa på att upptäcka semesterorten under träningspasset! Ta en morgonpromenad genom stan eller en löptur längs vattnet
    

2. Ta i när du tränar – så kan du njuta och vila med riktigt gott samvete sedan
    

3. Försök träna direkt på morgonen så har du resten av dagen fri
    

4. Åk på en träningsresa! Då har du ett tydligt syfte, en grundmotivation och möjlighet att bara fokusera på din träning och allt det andra roliga som resan medför
    

5. Det bästa med att träna på semestern är att du är fri att göra det du tycker är roligt, vilken tid på dygnet du vill. Inga dagislämningar att ta hänsyn till!
    

6. På semestern har du oftast mer energi att lägga på träningen, och dessutom ett annat lugn och fokus än till vardags
    

7. Du behöver inte alltid tillgång till gymutrustning, utan sänk ribban – gör några övningar på hotellrummet

Så hittar du träningsglädjen

1. Gör den träning som du tycker är rolig, snegla inte på vad andra gör
    

2. Våga testa nya träningsformer!
    

3. Testa gruppträning
    

4. Sätt mål utifrån just dina förutsättningar. Fokusera på den träning du gör – inte den du inte gjorde!
    

5. Bästa träningen är den som blir av! Var nöjd med den träning du presterar
    

6. Är du och din partner inte på samma nivå och inte kan träna tillsammans så kan ni ändå träna samtidigt. Ni får mer tid tillsammans och det är peppande att se varandra lyckas. Hela familjen kan träna ihop, om det läggs på rätt nivå.
   
   

Jessica E

2016